【脳科学で解明】「昨日やったのにすぐ忘れてしまう…」は実はチャンス？効率的な復習のタイミング
こんにちは！宮崎市の榎本塾です。
生徒たちから、こんな相談をよく受けます。 「昨日あんなに時間をかけて単語を覚えたのに、今日になったら半分以上忘れています。自分は記憶力がないんでしょうか…？」
結論から言います。「忘れること」は、あなたの脳が正常に働いている証拠拠であり、まったく落ち込む必要はありません！
今日は、勉強につきまとう「忘却」との正しい付き合い方と、それを逆手にとった最強の学習法についてお話しします。
■ 脳は「生きるために不要な情報」を捨てるようにできている
人間の脳は、毎日膨大な情報を受け取っています。もしそれをすべて記憶していたら、脳はすぐにパンクしてしまいます。そのため、脳は「これは生きていく上で特に重要ではないな」と判断した情報を、どんどん忘れるようにプログラミングされています。
ドイツの心理学者エビングハウスの有名な研究（忘却曲線）によると、人は新しく学んだことの約７０%を、翌日には忘れてしまうと言われています。
つまり、「昨日やったのに忘れた」というのは、特別なことではなく、人間の脳の標準仕様なのです。
■ 「忘れかけたタイミング」が記憶のゴールデンタイム
では、どうすれば脳に「これは重要な情報だ！」と認識させ、長期記憶として定着させることができるのでしょうか？
その答えは、「忘れかけた絶妙なタイミングで、もう一度思い出す（復習する）こと」です。
完全に忘れてしまう前に、「あれ、何だったっけ…？」と脳に少し負荷をかけながら思い出す作業をすることで、脳は「何度もアクセスされるこの情報は、生きていくのに必要な知識に違いない！」と勘違いし、しっかりと記憶に定着させてくれます。
■ 榎本塾がおすすめする「3回の復習ルール」
効率よく記憶を定着させるために、榎本塾では以下のタイミングでの復習をおすすめしています。
その日の夜（または翌朝）：授業でやったことのノートを５分だけ見直す。
週末：その週に学んだ範囲の基本問題だけを解き直す。
１ヶ月後（テスト前）：間違えた問題を中心に総復習する。
「新しい問題をどんどん解きたい」という気持ちもわかりますが、学習効果を劇的に上げるのは「新しい知識のインプット」よりも「忘れかけた知識のメンテナンス（復習）」です。
■ さいごに
「忘れてしまった…」と落ち込む必要はありません。忘れることは、脳が次の知識を入れる準備をしている証拠です。大切なのは、忘れることを前提に「いつ復習するか」を計画すること。
榎本塾では、単に問題の解き方を教えるだけでなく、こうした「効率のよい勉強のやり方・学習計画の立て方」からしっかりとサポートしています。毎回の授業で復習テストを行うことで、自然に勉強する習慣も身につきます。
「勉強のやり方がわからない」「いくらやっても成績が伸びない」と悩んでいる方は、ぜひ一度、榎本塾にご相談ください！一緒に「忘れることを味方につける」勉強法を見つけましょう。
連絡先 TEL:０９８５ー７２－５３５０
E-mail:info@enomotojyuku.com 榎本まで
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